Personal Trainer Saiba mais sobre o Treino Personalizado? Um Personal Trainer (PT) é um profissional na área do fitness com formação específica, habilitado a prescrever um plano de treino individualizado, que visa responder às necessidades e características de uma pessoa que procura um determinado objectivo físico e psicológico. O PT define com os seus clientes rotinas de treino, procurando também desta forma providenciar autonomia nos seus atletas ensinando-lhes sobre os seus benefícios. O PT, trabalha individualmente com uma pessoa, acompanha-a, criando laços sociais que melhoram a motivação, conseguindo-se um compromisso pessoal de empenho e disciplina. Esta será sem duvida uma sessão que concilia, motivação segurança e resultados sendo a sua relação custo benefício é muito vantajosa.   BODYJAM O BODYJAM é o único programa onde terá a opotunidade de realizar um excelente treino e, simultaneamente, perder-se na sensação da dança. As músicas são sensacionais e os movimentos são os que estão mais na moda!! Os instrutores vão levá-lo numa viagem por entre vários estilos de dança tais como Hip-Hop, Ragga, Jazz, House, Techno, Latino, etc... É uma aula extremamente divertida e de baixa complexidade onde pode libertar todo o stress e tensão do dia-a-dia e dançar como nunca dançou antes!!!   BODYCOMBAT O BODYCOMBAT é uma aula poderosa que combina o treino cardiovascular com Artes Marciais. Explosivamente popular em Ginásios e Clubes em todo o mundo, o BODYCOMBAT combina movimentos e posições baseadas em diferentes disciplinas, tais como o Karaté, Boxe, e Taekwondo. É um treino forte e energético que queima calorias e aumenta os níveis de condição física.   BODYPUMP O BODYPUMP é o treino com pesos que proporciona tonificação e definição muscular. Após um aquecimento inicial, todos os principais grupos musculares são trabalhados através de uma série de exercícios como agachamentos, presses e levantamentos. A aula termina com um retorno à calma e alongamento. É um treino adequado a todos, independentemente da idade ou nível de treino pois permite fazer uma adaptação das cargas durante toda a aula. Segundo as mais recentes pesquisas, feitas na área do Exercício e Saúde, o BODYPUMP é uma das maneiras mais rápidas e eficazes de ficar em forma: queima de gorduras, aumenta a força e melhora o bem estar.   RPM O RPM é um programa de indoor cycling com o qual podemos pedalar no ritmo, para queimar calorias e alcançar um nível elevado de energia. Uma aula de 60´ queima até 700 calorias e por isso é uma óptima opção para quem quer perder massa gorda. O RPM é conhecido por ser “um concerto sobre rodas”! Proporciona uma melhoria rápida na resistência geral e aumenta a força do trem inferior (pernas).   BODYBALANCE O BODYBALANCE é um programa que combina técnicas de Yoga, Thai Chi e Pilates. Nesta aula poderá melhorar a sua flexibilidade, a sua força e terminar com uma sensação de calma e relaxamento. O controlo da respiração, a concentração e as séries de alongamentos e posturas, cuidadosamente estruturadas, fazem do BODYBALANCE um treino completo. Deixe-se levar para um estado de harmonia e equilíbrio.   SPINNING O SPINNING é um motivante programa de ciclismo indoor, que visa o desenvolvimento da capacidade cardiovascular. Excelente queimador de gorduras.   LOCALIZADA A aula de LOCALIZADA é uma aula feita a pensar em si... As zonas do corpo que nos dão mais luta são sem dúvida os Glúteos, o Abdominal, as Pernas e Braços. Esta aula visa o combate à gordura localizada e à flacidez!   SUPER CORE O SUPER CORE é um programa que visa o fortalecimento do core (região abdominal e lombar), através de um treino localizado, com a duração de 20min. Melhora a postura, o equilíbrio e tonifica a zona abdominal.   FIT EXPRESS O FIT EXPRESS é uma aula feita a pensar em si... As zonas do corpo que nos dão mais luta são sem dúvida os Glúteos, o Abdominal, as Pernas e braços, esta aula, visa o combate à gordura localizada e à flacidez.   CARDIOFITNESS O CARDIOFITNESS é um treino cardiovascular na passadeira, Bicicleta, Steper, Eliptica e Remo.   TREINO DE MUSCULAÇÃO O TREINO DE MUSCULAÇÃO tonifica e combate a flacidez, bem como a gordura localizada.   INICIAÇÃO À GINASTICA DESPORTIVA A INICIAÇÃO À GINASTICA DESPORTIVA é um programa de ginástica infantil dedicado às crianças do pré-escolar e escolar. São aulas alegres e divertidas com o objectivo de dar inicio à Ginástica Desportiva.